درباره ریفورمر

پیلاتس یکی از ورزش‌های محبوب است که به گزارش وب‌سایت Statista حدود 13 میلیون نفر در سراسر جهان این ورزش را دنبال می‌کنند. پیلاتس رشته‌های مختلفی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به پیلاتس ریفورمر اشاره کرد. این رشته ورزشی روز‌به‌روز محبوبیت بیشتری پیدا می‌کند؛ به قدری که به گزارش وب‌سایت Future Market Insights، درآمد حاصل از بازار پیلاتس ریفورمر در سال 2020 برابر با 5.155.5 میلیون دلار بود. به‌دلیل محبوبیت بالای این رشته ورزشی، در این مقاله می‌خواهیم درباره آن بیشتر صحبت کنیم.

پیلاتس ریفورمر چیست؟

برای آشنایی با پیلاتس ریفورمر باید ورزش پیلاتس را بشناسید. اگر این ورزش را نمی‌شناسید، ابتدا سری به مقاله «ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب است؟» بزنید.

جوزف پیلاتس ابداع‌کننده ورزش پیلاتس ابزاری به نام ریفورمر را هم اختراع کرد که شبیه یک تخت همراه با سکویی صاف است که چندین چرخ دارد. این چرخ‌ها به‌سمت جلو و عقب حرکت می‌کنند. سکو در این وسیله که آن را با نام Carriage می‌شناسند، به‌واسطه تعدادی فنر به انتهای دستگاه متصل شده و باعث انجام بهتر تمرین‌ها می‌شود. شما با استفاده از فنر‌های تعبیه‌شده زیر سکوی ریفورمر می‌توانید مقاومت آن را تنظیم کنید.

شما روی پیلاتس ریفورمر می‌توانید تعدادی از بلوک‌های شانه‌ای را ببینید که موجب تثبیت موقعیت شما روی دستگاه می‌شوند. در واقع با وجود این بلوک‌ها از انتهای دستگاه خارج نمی‌شوید.

از جمله دیگر اجزاء استفاده‌شده در پیلاتس ریفورمر می‌توان به میله قابل تنظیم در انتهای فنر اشاره کرد که برای حرکت‌دادن سکو با استفاده از دست‌ها یا پا‌ها به کار می‌آید.

پیلاتس ریفورمر فواید زیادی دارد و از آن می‌توان برای اهداف مختلفی مثل تقویت قدرت، افزایش انعطاف‌پذیری بدن و حفظ تعادل استفاده کرد. این دستگاه می‌تواند حتی برای ورزشکاران حرفه‌ای هم چالش‌بر‌انگیز باشد، برای همین اغلب ورزشکاران تمایل به استفاده از آن برای انجام برخی از تمرینات ورزشی دارند.

در پیلاتس ریفورمر تمرکز روی درگیر‌کردن عضلات بدن است که باعث می‌شود عملکرد ورزشی، کمردرد، آسیب‌ها، تراکم استخوان و تعادل بدنی شما بهبود پیدا کند. این ورزش حتی برای خانم‌های باردار منتهی زیر نظر پزشک حرفه‌ای هم پیشنهاد می‌شود.